Groenten en fruit zouden dagelijks op tafel moeten staan — maar de prijzen bij sommige supermarkten zijn fors. Door de juiste supermarkt te kiezen en slim te kopen bespaar je €15–25 per maand zonder in te leveren op kwaliteit.
Prijsvergelijking basisgroenten (2026)
Prijzen per supermarkt voor gangbare groenten:
- Komkommer (1 stuk)
- Aldi: €0,49 — goedkoopst
- Lidl: €0,59
- Dirk: €0,59
- AH: €0,79 (±€0,59 bij bonus)
- Paprika's (3 stuks gemengd)
- Lidl: €1,29 — beste deal
- Aldi: €1,39
- Dirk: €1,49
- AH: €1,99 (±€1,49 bij bonus)
- Broccoli (500g)
- Dirk: €0,89 — Hollandse teelt
- Aldi: €0,99
- Lidl: €0,89–€0,99
- AH: €1,29
- Aardappelen (1 kg)
- Aldi: €0,99
- Dirk: €1,09
- AH huismerk: €1,19
Fruit prijsvergelijking
- Appels (1 kg)
- Aldi: €1,29 — hollandse cox orange
- Lidl: €1,39
- Dirk: €1,49
- AH: €1,79–€2,19
- Bananen (1 kg)
- Aldi: €0,99
- Lidl: €0,99
- Dirk: €1,09
- AH: €1,29 (±€0,99 bij bonus)
- Aardbeien (500g, zomer)
- Dirk: €1,99 — Hollandse seizoensaardbeien
- Lidl: €1,99
- Aldi: €2,29
- AH: €2,99 (±€1,99 bij bonus)
Diepvries vs. vers: wanneer is diepvries verstandiger?
Diepvriesgroenten worden direct na de oogst ingevroren, waardoor ze soms meer vitaminen bevatten dan verse groenten die dagenlang in transport waren. Voordelen:
- Goedkoper: diepvries spinazie (Aldi 450g) €1,09 vs. vers €1,99
- Minder voedselverspilling: gebruik precies wat je nodig hebt
- Altijd beschikbaar: geen seizoensgebondenheid
- Even voedzaam: snelle invriestechniek behoudt vitaminen
Beste diepvriesgroenten om altijd in huis te hebben: spinazie, erwten, broccoli, wokgroenten, maïs.
Seizoenskalender: wanneer is wat goedkoopst?
- Voorjaar (maart–mei): asperges (wit + groen), spinazie, aardbeien (mei)
- Zomer (juni–augustus): komkommer, paprika, courgette, tomaten, blauwe bessen
- Herfst (september–november): appels, peren, pompoenen, spruitjes, prei
- Winter (december–februari): kool, wortelen, winterpeen, aardappelen
Seizoensgroenten zijn 30–50% goedkoper dan buiten het seizoen. Een zomerse paprika van €0,89 kost in de winter €1,49.
Tips voor de goedkoopste groenten en fruit
- Koop bij Aldi, Lidl of Dirk voor structureel lagere dagprijzen
- Kies seizoensproducten — altijd goedkoper en lekkerder
- Diepvries voor niet-verse toepassingen (soep, wok, stamppot)
- Check AH en Jumbo bonus voor grotere hoeveelheden (1+1 op paprika, 2e halve prijs op fruit)
- Ga op woensdag — nieuwe aanbiedingen en meeste keuze
→ Bekijk alle actuele groente-aanbiedingen bij 8 supermarkten
→ Bekijk alle actuele fruitaanbiedingen bij 8 supermarkten