Groenten en fruit zouden dagelijks op tafel moeten staan — maar de prijzen bij sommige supermarkten zijn fors. Door de juiste supermarkt te kiezen en slim te kopen bespaar je €15–25 per maand zonder in te leveren op kwaliteit.
Prijsvergelijking basisgroenten (2026)
Prijzen per supermarkt voor gangbare groenten:
- Komkommer (1 stuk)
- Aldi: €0,49 — goedkoopst
- Lidl: €0,59
- Dirk: €0,59
- AH: €0,79 (±€0,59 bij bonus)
- Paprika's (3 stuks gemengd)
- Lidl: €1,29 — beste deal
- Aldi: €1,39
- Dirk: €1,49
- AH: €1,99 (±€1,49 bij bonus)
- Broccoli (500g)
- Dirk: €0,89 — Hollandse teelt
- Aldi: €0,99
- Lidl: €0,89–€0,99
- AH: €1,29
- Aardappelen (1 kg)
- Aldi: €0,99
- Dirk: €1,09
- AH huismerk: €1,19
Fruit prijsvergelijking
- Appels (1 kg)
- Aldi: €1,29 — hollandse cox orange
- Lidl: €1,39
- Dirk: €1,49
- AH: €1,79–€2,19
- Bananen (1 kg)
- Aldi: €0,99
- Lidl: €0,99
- Dirk: €1,09
- AH: €1,29 (±€0,99 bij bonus)
- Aardbeien (500g, zomer)
- Dirk: €1,99 — Hollandse seizoensaardbeien
- Lidl: €1,99
- Aldi: €2,29
- AH: €2,99 (±€1,99 bij bonus)
Diepvries vs. vers: wanneer is diepvries verstandiger?
Diepvriesgroenten worden direct na de oogst ingevroren, waardoor ze soms meer vitaminen bevatten dan verse groenten die dagenlang in transport waren. Voordelen:
- Goedkoper: diepvries spinazie (Aldi 450g) €1,09 vs. vers €1,99
- Minder voedselverspilling: gebruik precies wat je nodig hebt
- Altijd beschikbaar: geen seizoensgebondenheid
- Even voedzaam: snelle invriestechniek behoudt vitaminen
Beste diepvriesgroenten om altijd in huis te hebben: spinazie, erwten, broccoli, wokgroenten, maïs.
Seizoenskalender: wanneer is wat goedkoopst?
- Voorjaar (maart–mei): asperges (wit + groen), spinazie, aardbeien (mei)
- Zomer (juni–augustus): komkommer, paprika, courgette, tomaten, blauwe bessen
- Herfst (september–november): appels, peren, pompoenen, spruitjes, prei
- Winter (december–februari): kool, wortelen, winterpeen, aardappelen
Seizoensgroenten zijn 30–50% goedkoper dan buiten het seizoen. Een zomerse paprika van €0,89 kost in de winter €1,49.
Voorgesneden groente vs. zelf snijden: wat kost het echt?
Voorgesneden groentemixen (wokgroenten, rauwkostmix, gesneden paprika) zijn populair vanwege het gemak, maar de meerprijs is fors:
- Wokgroentemix (400g): voorgesneden ±€1,99 | zelf snijden van losse groenten ±€1,10 — 80% duurder
- Gesneden paprika (250g): voorgesneden ±€1,79 | zelf snijden ±€0,90 — bijna dubbel
- Rauwkostmix (300g): voorgesneden ±€1,29 | zelf raspen (kool + wortel) ±€0,70
Voor een gezin dat wekelijks voorgesneden groente koopt, loopt dit al snel op tot €15–25 per maand extra. Zelf snijden kost een paar minuten meer, maar is aanzienlijk goedkoper — en je voorkomt bovendien versnelde kwaliteitsachteruitgang die bij voorgesneden groente sneller optreedt.
Zo voorkom je voedselverspilling (en bespaar je nog meer)
Groente en fruit zijn de meest verspilde productcategorie in Nederlandse huishoudens — gemiddeld €140–190 per jaar aan weggegooide groente en fruit per huishouden. Praktische tips om dit te voorkomen:
- Bewaar in de juiste bewaarzone: bladgroenten en kruiden in de groentelade met vochtige theedoek, aardappelen en uien juist donker en droog buiten de koelkast
- Koop kleinere hoeveelheden vaker bij snel bedervende producten zoals sla en zachtfruit
- Vries overschot in — bijna alle groente kan ingevroren worden na blancheren, ook als je te veel hebt gekocht bij een aanbieding
- Gebruik "lelijke groente"-lijnen: Aldi, Lidl en Jumbo verkopen groente en fruit met een afwijkend uiterlijk voor 30-40% korting — smaak en kwaliteit zijn identiek
Tips voor de goedkoopste groenten en fruit
- Koop bij Aldi, Lidl of Dirk voor structureel lagere dagprijzen
- Kies seizoensproducten — altijd goedkoper en lekkerder
- Diepvries voor niet-verse toepassingen (soep, wok, stamppot)
- Check AH en Jumbo bonus voor grotere hoeveelheden (1+1 op paprika, 2e halve prijs op fruit)
- Ga op woensdag — nieuwe aanbiedingen en meeste keuze
- Snijd zelf in plaats van voorgesneden te kopen — bespaart 50-80% op groentemixen
→ Bekijk alle actuele groente-aanbiedingen bij 10 supermarkten
→ Bekijk alle actuele fruitaanbiedingen bij 10 supermarkten